Uutta kivaa Fitnesstukusta!

♥ "Star Nutrition Whey-80 ® on täydellinen heraproteiinijauhe urheilijalle, joka haluaa tehokkaamman palautumisen, lisää lihasmassaa sekä edistää rasvanpolttoa!"

Vanilja-päärynä is back! <3 Voi tätä päivää on odotettu jo monta pitkää kuukautta. Sain kulutettua mun cookies and creamin pois, huh. Sen juominen on ollu aikamoista tappelua, vaikka makuaisti onkin jo tottunut siihen. Ei se silti ollu mikään makuaisteja hivelevä, koska mun mielestä siinä maistu kahvi! Ja mä en juo kahvia. Nyt voi juoda palkkarinsa hyvällä mielellä, koska tää on namia!

♥ "SmartShake™ V2 shakerissä on tilavat säilytyskotelot, joissa voit säilyttää proteiiinijauheet, kreatiinit, vitamiinit tai palautumisjauheet. Helpompi tapa kuljettaa mukana kuin kolme eri sekoituspulloa, purkkeja tai pusseja. Smartshake shakeriin mahtuu kaikki mitä tarvitset ennen treenejä ja sen jälkeen."

SmartShaket on mun mielestä äärettömän käteviä juurikin noiden säilytyskoteloiden ansiosta. Lisäks näitä myydään monissa eri neon väreissä. Mulla näitä on kertyny jo kaksi (+ rikkimenneen pinkin shakerin kansi+lokerot) ja näillä saa tuunattua itselleen oman näköisen shakerin. ;) Mä vaihdoin tohon valkoseen pinkin kannen ja siitä tuli aika söpön näkönen!

♥ "Celsius-juoma on terveellinen ja hyvänmakuinen sekä energiaa antava vaihtoehto. Vaikutus on tehokkain yhdistettynä terveellisen ruokavalioon ja säännölliseen harjoitteluun. Muihin juomiin verrattuna Celsius on terveellisempi vaihtoehto, sillä se sisältää ainoastaan luonnollisia aineksia. Juoma ei sisällä keinotekoisia väriaineita, aromeja eikä säilytysaineita. Celsius ei sisällä sokeria, fruktoosia eikä hiilihydraattia vaan sukraloosia, mikä mahdollistaa vakaan insuliinikäyrän."

Nää kuuluu varmaan samaan kastiin VS:n pullojen kanssa; ihanan näköiset tölkit! Näitä näkee ihan hirveesti ulkomaalaisilla fitness-bloggareilla, instagramissa yms ja ajattelin tällä kertaa maistaa uusia makuja. Viimekshän mä tilasin itelleni colan ja se pisti kyllä kivasti vipinää kroppaan, etenkin kun käytän todella vähän kofeiinia. Nam. :)

  
♥ "Star Nutritionin Creatine Monohydratella saat lisää suoritustehoa ja kiihdytät lihaskasvua. Se lisää suoritustehoa ja voimatasojen kasvua, lisää lihasmassaa sekä edistää palautumista."

Tää on mulle uusi tuote. Sain sen ilmaiseksi tilauksen mukana ja ajattelin ottaa sen pian käyttöön.

♥ "Star Nutritionin CLA Advanced sisältää 100% Clarinol™:ää, joka auttaa sinua painonpudotuksessa ja kropan kiinteyttämisessä." 

CLA tukee laihduttamista ja rasvanpolttoa, kun sen yhdistää terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan. Kapselit ei siis ole yksistään avain onneen, eikä sen käytöstä ole hyötyä jos elämäntavat ei ole kunnossa.

♥ "Leader Vahva Vihreä Tee aktivoi aineenvaihduntaa ja edistää energiankulutusta!"

Jos CLA:sta haluaa saada kaiken hyödyn irti, suositellaan niiden kanssa käytettäväksi vihreä tee-kapseleita. En osaa sanoa, onko nää edistäny omaa kiinteytymistä vai onko tulokset tullu ihan puhtaasti kuntosalilta ja keittiöstä. Oon pitäny näistä nyt vajaan kahden kuukauden tauon ja alotan taas uuden kuurin.

♥ "Kovaa treenaava kuntoilija tai urheilija ja tavallinen kuntoilijakin hyötyvät riittävästä omega-3-rasvahappojen saannista. Riittävällä omega-3-rasvahappojen saannilla voidaan ehkäistä tulehduksia, allergioita ja vahvistaa vastustuskykyä. Omega-3-rasvahapot voivat myös parantaa suorituskykyä tehostamalla veren hapenkuljetusta, lieventää rasitusastman oireita ja parantaa keuhkojen toimintaa. Omega-3 rasvahappojen riittävä saanti edistää lisäksi sydän- ja aivoterveyttä."

Omega-3 positiivisista terveysvaikutuksista on kirjotettu todella paljon. Oon jo pitkään harkinnu kalaöljyjen syömistä, koska syön todella vähän kalaa. Niin hyvää kuin se onkin! Fitnesstukulla oli säästöpakkauksesta todella edullinen tarjous ja päätin napata nää ostoskoriin. Mulla on rasitusastma joten saa nähä onko näistä apua. Tosin en käytä nykyään mitään avaavia lääkkeitä, ellen sitten lähde juoksulenkille eli oireet on saatu aika kivasti kuriin kunnon kohotuksen myötä.

♥ Ja koska tilauksen hinta ylittyi sen verran paljon, niin kaupan päällisiksi tuli myös uusi kauha jauheille, Fitnesstukun lehti sekä t-paita. Toi t-paita on muuten älyttömän hyvä päällä! :)

Vapaapäiväni 3.11.14

♥ Heräsin klo 8:20. Kävin vaa'alla ja otin kropan mittoja ylös, sillä mulla alkaa tänään kymmenen viikon haaste. Söin puolikkaan banaanin, täytin vesipullon, puin päälleni ja lähdin aamulenkille.

♥ Ulkona oli todella märkää ja kolkkoa. Vettä tihkutti ja tuuli, mutta se ei juurikaan haitannut. Pidän motivaatiota yllä tekemällä ainakin alkuun vähän pienempiä lenkkejä. Tällasina päivinä on helppo lähteä lenkille, kun hiukset voi piilottaa huppuun - ei haittaa vaikka olisit millanen pörröpää tai lättänäpää! :D Palasin lenkiltä noin klo 9:15.

♥ Aamupalaksi Nallen kaura&ruis-puuroa raejuustolla, kananmunaa ja aamun lisäravinteet. Toisten aamu ei lähde käyntiin ilman kahvia, mun aamu ei lähde käyntiin ilman aamupalaa ja 0,5l vettä!

♥ Aamupäivällä edessä oli pienimuotoista food prepiä; kanaa, täysjyväspagettia ja pikkuporkkanoita. Jokaiseen ateriaan kuuluu vielä salaatti päälle. Eipähän pääse nälkä yllättämään. ;) Valmistin itselleni samalla lounassalaatin.

♥ Kanasalaattia ja uuden treeniohjelman läpikäymistä.

♥ Ruoan jälkeen pakkasin jo treenikassin valmiiksi.

♥ Unohdin hakea perjantana mun Fitnesstukun paketin ja oon odottanu sitä koko viikonlopun. No nyt mä sain sen vihdoin ja viiiiimein. Tuntuu ku olis ollu joulu, paketti oli täynnä kaikkea kivaa! ;)

♥ Kotiin päästyä mä kuvasin äkkiä paketin sisällön huomista postausta varten!

♥ Noin klo 15:00 oli aika hypätä pyörän selkään ja polkaista kuntosalille. Matkaa oli yhteensä 1,5km.
Tänään oli jalkatreenin vuoro, odotin jo innolla uutta treeniohjelmaa!

♥ Ja ohi on! Treeni kesti noin 50minuuttia. Kaloreita paloi 284 ja rasvaa 37g. Fiilis on mitä mahtavin. Jalkaprässissä nousi 110kg ja pakaralaitteella potkaistiin 65kg. Jalkakyykky tangolla yht. 40kg (tanko 20kg+ 2x10kg). Maastaveto on haasteellinen koska mulla on notkoselkä. En saa selkää täysin suoraksi ja tää johtaa siihen, että mave raskailla painoilla aiheuttaa mulle todella helposti parin päivän selkäkivut. Oon nyt antanu omalle luonteelle periksi ihan terveyden takia ja ruvennut tekemään mavea kevyemmillä painoilla ja pienemmillä toistoilla. Tästä on ollu paljon apua!
 

♥ Treenin jälkeen mä lähdin samantien vielä palauttavalle hölkkälenkille. Ulkona oli edelleen sateinen sää, mutta mä oikeestaan nautin siitä, että sade piiskas mun kasvoja. En käyny salin jälkeen suihkussa joten tää virkisti toodella paljon. Tein yhtä pitkän lenkin kuin aamullakin. Kotiin päästyä mä kävin äkkiä suihkussa ja valmistin itselleni kiireellä päivällisen. Kello tais olla vähän yli 17 ja ruokaväli oli kerenny venähtää vähän liian pitkäksi.

♥ Aah ruokaa, omnom. :D Katselin samalla tv:tä ja lueskelin Fitnesstukun lehteä.
Lisäksi selailin illan aikana twitteriä ja etsin inspiroivia kuvia WeHeartista!

♥ Iltapalaksi maitorahkaa ja mehukeittoa. Sit nukkumaan! ;)

Questbar-tilaus part 2

Postisetä yllätti iloisesti ja toi mulle eilen mun QuestBar-tilauksen. Tilasin siis pakkauksn jossa oli 12 eri makuista patukkaa sekä paketin Chocolate Chip Cookie Doughia. Kuten kirjottelin viimeksi, niin mä ajattelin tehdä jokaisesta pienen postauksen. Paketin mukana tuli yksi ylimääräinen paketti Chocolate chip cookie doughia ja mä taisin löytää uuden lempimaun! :)

Uutta Fitnesstukulta!

Tiedättekö mä oon jo pitkään haaveillu Better Bodiesin treenitrikoista. Tiedän että ne on tosi suosittuja, varsinkin pinkit jotka mä olisin alkuun ostanu, mutta kun näin nää hopeiset trikoot mun kurssikaverilla niin en voinu olla tilaamatta näitä. On ne mageet! ;)

Koska tilaus ylitti 80e niin sain alennuksella pinkin shakerin (700ml) hintaan 1,50e ja kaupan päälle vielä musta shakeri ilmaiseksi. Jee nyt Karrikin saa oman shakerin. ;-)