Hiihtämässä

Nyt on menny jo niin monta talvea siihen, että mietin miten kivaa olis mennä pitkästä aikaa hiihtämään. Johan tässä on tullutkin kymmenen vuotta kuluneeksi edellisestä hiihtokerrasta. Hain sukset ja ihan bränikät monot kellarista ja lähdin kokeilemaan, että miten se suksi luistaa. Laduilla vierähti muutama tunti ja tauoilla tuli hörpittyä Whittardin kuumaa kaakaota. Valitsin tällä kertaa kaupungin kupeessa olevat ladut jotka osottautu ihan hyviksi. Huomenna taas uudelleen. Suunnittelin jo, että ensi talvena kun tekniikkakin on jo toivottavasti vähän parempi, ajattelin lähteä vartin ajomatkan päässä sijaitsevaan kansallispuistoon jossa on upeita hiihoreittejä.

Hiihtolenkin jälkeen kuppi kuumaa päivän teemaan sopivasta mukista. :)

FRISBEEGOLF

Kesäloma ja uusi harrastus - frisbeegolf! Me innostuttiin siitä kesäloman aikana, Karri niin paljon että se halus ostaa meille molemmille kolmet Innovan frisbeekiekot. Se osti myös muutaman liikuteltavan korin jotta voidaan heitellä käytännössä missä tahansa. Otettiin korit mukaan mm. mökille jossa päästiin harjottelemaan heittoja ja tähtäämistä. Tosin löytyyhän täältä parin kilometrin päästä ihan kunnon frisbeeratakin jota ollaan käyty testaamassa. Mulla on tekniikka vielä vähän hakusessa, mutta loppua kohden heitot alko menemään kerta toisensa jälkeen jo paremmin. Joka tapauksessa oli hauskaa ja suosittelen kyllä kokeilemaan tätä! :)

Liikunta-aiheiset kuulumiset

Kukkuu! Mulla on tänään viikon ainoa vapaapäivä ja ajattelin tulla kirjottelemaan välillä mun kuulumisia noin liikunnan näkökulmasta. Aikaa ei oo paljoa koska horisontista lähestyy ukkosrintama, mutta yritän olla nopea! :D

Kävin viime viikolla pitkästä aikaa lenkkeilemässä ja voi miten ihanalta se tuntui! :) Käveltiin sellasta reittiä jota mä käytin paljon vielä silloin, kun harrastin lenkkeilyä. Kävin silloin 3-4 kertaa viikossa noin 6km lenkeillä, mutta kuntosali syrjäytti lenkkeilyn ja lopulta se vain unohtui. Sovittiin Karrin kanssa että pyritään käymään ainakin kerran viikossa yhteisillä kävelylenkeillä. Lenkin aikana on kiva rupatella kaikenlaista ja aikakin menee siivillä kun on hyvää seuraa.

Päätin kokeilla toissa viikolla kuntosalilla järjestettävää HIIT-tuntia. Sen jälkeen kun meidän TYKY-jumppa jäi tauolle, niin oon kaivannu ryhmäliikuntaa ja ennen kaikkea vaihtelua mm. kuntosalitreeniin. Motivaatio ei oo laskenu, mutta mieli kaipaa välillä jotain muutakin sen puntinnoston lisäksi! HIIT-tuntui parhaimmalta ja se muistutti paljon meidän työporukan jumppatunteja, tykkäsin! Hiki tuli ja kropassa tuntui siltä että oon antanu kaikkeni. Mahtavaa, tätä ehdottomasti lisää. :)

NICE RUN 2015

I DID IT! Tää tyttö jaksoi juosta koko matkan (5,3km) pysähtymättä ja tuli maaliin tasan samaan aikaan (31min) kuin viime vuonnakin! Viimeiset metrit oli kyllä yhtä tappoa ja tuntu että taju lähtee, mutta niin sitä vaan puskettiin sisulla loppuun saakka. Ihan mahtava fiilis! Olin kolmenkymmenen parhaan joukossa kun osallistujia oli n. 1200. Tärkeintä on kuitenkin se että voitin itseni! Sadepilvet väistyivät oikeestaan samaan aikaan kuin itse tapahtuma alkoi ja piknikin alkaessa aurinkokin alkoi paistamaan! Takana on siis ihana ilta, kiitos ihanaiset naiset! ♥

Pistetäänpä haastetta ensi vuodelle ja tähdätään parantamaan aikaa minuutilla! ;-)

Tiistai 13.tammikuuta 2015

Heippa! Tulin taas kirjottelemaan pikakuulumiset ennen yövuoroon lähtöä. Elämä rullaa kivasti eteenpäin ja arki on pysynyt samanlaisena kuin aina ennenkin. Muru kävi eilen työhaastattelussa ja nyt pidetään peukkuja, että se sais sen paikan. Hakijoita oli kolmekymmentä ja avoimia paikkoja kaksi, joten saa nähdä miten käy. Mulla alkaa reilun viikon kuluttua piiitkä palkallinen loma ja se tulee kyllä tarpeen. :) Mun lomasuunnitelmiin ei kuulu tällä hetkellä muuta, kuin Ideaparkissa käyminen, Lontoon matka, paljon liikuntaa sekä ehdottomasti rentoutumista kotona. ♥

  

♥ Treenirintamalla menee mukavasti. Osallistuin Paremmas Tikis 21 päivässä - haasteeseen ja oon pyrkiny noudattamaan treenejä. Perustettiin myös fb-ryhmä meidän viime vuoden BC-tyttöjen kanssa. Meitä on vielä sata mukana tässä ja tää ryhmä on kyllä mahtava. Jaetaan omia treeniohjelmiamme, annetaan ruokavaliovinkkejä yms. Mahtava juttu! :) Mulla on ollu ajoittain pientä väsymystä ja se on vaikuttanut osittain myös treenaamiseen; pari salikertaa on vaihtunu aerobiseen tai sit on muuten vaan treenattu kevyemmillä painoilla. Ihme kyllä oon tehny silti oman ennätykseni (pysty)jalkaprässissä. Vielä vajaa kuukausi sitten jaksoin 110kg, mutta viikko sitten työnsin 120kg.

♥ Ruokapuoli on mennyt aika samalla tavalla kuin treenitkin eli siis vaihtelevasti. Haettiin reilu viikko sitten Vares-ateriat Hesburgerista ja kyllä se vaan oli niin hyvää! :) Noutoruoka maistuu nykyään paljon paremmalta, kun sitä tulee syötyä paljon harvemmin. Mums. No joo. Pääasiassa ollaan siis syöty hyvin, mutta mulla on ollu päiviä jolloin oon unohtanu mm. syödä. Tätä tapahtuu mun vapaapäivinä enkä tiedä miksi. Ei vaan oo ruokahalua? Työpäivinä on jotenkin niin helppo pitää kiinni ruokarytmistä. Silloin syön paljon, mutta vapaapäivinä taas liian vähäinen ravinto on koitunut ongelmaksi. Pitänee varmaan laittaa muistutukset puhelimeen, että muistan syödä. :D

Train together, stay together

Tänään on ollu kyllä tämän tytön yksiä onnellisimpia päiviä; päästiin vihdoin treenaamaan yhdessä. Poikaystävällä on ollu kiireinen elämä työn ja iltaopiskelujen takia eikä tilannetta helppottanu taustalla oleva kuntosalikynnys. Jep, sama kuin mullakin oli vuosi sitten. Kun sitten uskaltautuu salille ja tajuaa, että sillä käy bodareiden lisäksi myös ihan tavallisia Matti Meikäläisiä, tajuaa ettei se treenaaminen olekaan niin kamalaa. 

On täysin ymmärrettävää, että jos tekee kolmivuorotyötä ja käy vielä iltaopiskelussa, niin kaikilla ei yksinkertaisesti riitä aika tai voimat liikkumiseen. Onneksi toi koulu on nyt vihdoinkin ohitse ja me päästään yhdessä pureutumaan tähän projektiin. Oon luvannu antaa kaiken tukeni ja tsempin Karrille. Annan sille myös mun tehokkaan kaksijakoisen treeniohjelman jolla oon saanu hyviä tuloksia. Hienointa tässä on kuitenkin se, että Karri rupes itse puhumaan kymppikortin ostamisesta ja tuli treenin jälkeen koneelle selailemaan nettikauppoja ja etsiskelemään itselleen treenipaitaa. Näin sen pitääkin mennä, koska ketään ei voi pakottaa liikkumaan; sen täytyy lähteä susta itsestä. Jos salitreeni ei kiinnosta niin ei sinne kannata väkisin mennä. Meillä oli salilla hauskaa ja tuntu hyvältä kun toinen oli siinä vieressä. Oltiin kuitenkin yhtä mieltä siitä, että yksinkin täytyy päästä treenaamaan! Mutta ainakin näin alkuun käydää hetki yhdessä ja autan alkuun treeniohjelman ja liikkeiden oikeaoppisten suorittamisten kanssa. :)

Yksi motivoiva tekijä on ehdottomasti kuntosalin sijainti. Sinne on meinaa parin minuutin kävelymatka! Lisäksi salille on mahollista ostaa avainkortti jolla pääset treenaamaan koska tahansa. Tääkin on plussaa, koska mä en tykkää käydä treenaamassa ennen iltavuoroa. Iltavuoron jälkeen vois kyllä hyvinkin vetästä treenin, mutta tän kaupungin salit sulkeutuu arkena viimeistään 21. Niin ja talvella säästää pitkän pennin, kun voi kävellä tohon lähisalille sen sijaan että ajaa autolla parin kilsan päähän. Se nimittäin kuluttaa jäätävästi bensaa. Ja en tykkää pyöräillä talvisin. Enkä kävellä kovalla pakkasella. :D Nojoo se siitä. Huomisiin suunnitelmiin kuuluu siis piipahtaminen salilla, käyn ostamassa Karrille sen kymppikortin osana vuosipäivälahjaa. Se suunnitteli ostavansa sen kortin heti palkkapäivänä eli perjantaina, mutta meillä on silloin niin paljon menoa ja meininkiä ettei se ehdi ostamaan sitä. ;) Ja lauantaina me tosiaan juhlitaan meidän vuosipäivää. Mä oon aika onnellinen tällä hetkellä. <3

Ulkoilua

Meidän piti lähteä tekemään rappustreeniä mut rappuset oli varattu eikä jaksettu jäädä odottelemaan joten jatkettiin matkaa näissä ankeissa maisemissa. Mua se ei oikeestaan haitannu vaan päin vastoin - olin onnellinen että kura lensi eikä kävelyteillä ollu juurikaan jäätä. Käveltiin reippaat 6km ja vedin muutamat punnerrukset uimarannan penkillä. Tein kotona vielä oman kotitreenin johon sisälty kahvakuulailua, vatsoja, lankkuja, wallsquateja, kyykkyjä, vipunostoja yms.

Ensi viikolla on luvassa kahdenlaisia rappustreenejä, BC:n ja Annan blogissakin ollut rappustreeni. BC:stä puheenollen.. Haluun avautua koska asia vaivaa mua. Viime viikot on menny suoraan sanoen penkin alle. Oon ottanu kauheesti paineita tästä ja stressannu. Oon turhautunut kun oon tahtomattakin ruvennu miettimään kaikkea sitä mitä mä en saa syödä, oli se sit terveellistä tai epäterveellistä. Oon sortunu syömään kaikenlaista enkä kehtaa edes kertoa miten sivuraiteilla tää tyttö on välillä käyny. Roskaruokaa en oo kuitenkaan suuhuni laittanu ja se on hyvä!
 
Turhauttaa niin paljon. Mulla ei ollu mitään ongelmia mun mielitekojen kanssa ennen tätä dieettiä. Nyt kun joutuu kieltämään myös niitä terveellisiä ja omia lempiruokia, niin mua jotenkin ärsyttää ja harmittaa. Tiesin ettei tää tuu olemaan helppoa, mutta en ajatellu tän olevan näin vaikeeta. Päärunko on kuitenkin pysyny kasassa; syön ja punnitsen aina aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan sekä pyrin juomaan vähintään 2L vettä (jos juon sen 3L tai enemmän niin juoksen koko päivän ajan noin vartin välein vessassa, koettu on.) Kuten äskeisestä voi lukea niin mun ruokavaliosta puuttuu se välipala. Siihen on kuitenkin tullut nyt muutos ja kävinkin hamstraamassa proteiinipatukoita. Ajatus maitorahkasta tai smoothiesta on tuntunu ylitsepääsemättömältä koska ateriavälit on niin lyhyitä ja ateriat itsessään täyttäviä, ettei nälkä pääse yllättämään->ruokaväli venynyt pitkäksi ja tämän myötä mielihalut eri ruokia kohtaan kasvaneet liian houkutteleviksi. Protskupatukoita on paljon mielekkäämpi ja vaivattomampi nauttia joten ne on ollu kuvioissa nyt pari päivää. Kyllä tää tästä! Muilla on ollu tankkauspäiviä, mä oon jättäny sen välistä ja pidän sen vasta sitten kun oon vetäny viisi viikkoa ilman yhtäkään mielitekoa.
 
Tällä hetkellä tuntuu että oon oikeilla raiteilla ja jos homma jatkuu samaan malliin niin mä vedän tän vielä kunnialla loppuun. Mun tankkauspäivähän osuis sitten suoraan meidän Lontoon-reissulle joten sitäkään ei tarvi stressata! Mä aion näyttää ihmisille että musta on tähän: en oo häviäjä tai luovuttaja, mä pystyn tähän, vieläpä näätte! :)

Reippailua pienen ystävän kanssa

Käveltiin tänään mun vakio lenkkireitti ja ihailtiin kauniita maisemia. Tää kaupunki on talvella (ja kesällä) tosi nätti ja oon ilonen etten asu missään isommassa kaupungissa. Toisaalta oon edelleen sitä mieltä että musta tulee vielä joku päivä tamperelainen. Ulkona oli pakkasta -12 ja mun varpaat oli ihan jäässä, mutta se ei oikeestaan haitannu kun seurasin mun vierellä vipeltävää nelijalkasta hännän heiluttajaa. Puin sille päälle tollasen teddyvuorella vuoratun toppaliivin koska mun teki niin pahaa kun olin ite ku joku Michelin-ukko ja palelin silti. Iuh, ihana kamala talvi. Kohta puen ihan kunnon kengät ja käydään tekemässä vielä 4km iltalenkki, tällä kertaa Karrikin tulee meidän mukaan. :) Tässä kuvia iltapäivän lenkiltä.

It's a Good Day

PoKsPoKsPoKs! Näin paukkuu Instagramin sataset. Kiitos kaikille ihanille seuraajille!

Mulla oli tänään ensimmäinen salikäynti kuukausiin ja tuntuu hyvältä (toistaseks). Treffattiin Niinan kans jo aamupäivällä ja suunnattiin kuntosalille. Lämpättiin ensin ja alotettiin sit treenaaminen. Mä katoin lähinnä mallia ja mentiin sit peräkanaa laitteisiin, Niina ensin ja minä aina Niinan jälkeen. Sain hyviä vinkkejä ja luulen et pääsisin näillä opeilla hyvin alkuun. Mun tarkotus on alkaa käymään salilla n.2-3krt/vko töiden, fiiliksen ja yleisen jaksamisen mukaan. Haluun jatkossaki nauttia tästä enkä luoda kuntosalista pakkopullaa, koska sillon voi olla varma siitä että motivaatio laskee ku lehmän häntä eikä mistään tuu mitään. Tätä lähdetään kokeilemaan fiilispohjalta. 

      

Niinalla oli tänään jalkapäivä ja kaikki saliohjelmassa olevat laitteet oli kierretty noin tunnissa. Mä tein pienillä ja keskikokoisilla painoilla, vaikka kaikkein fiksuinta olis ollu tehdä pelkillä pienillä painoilla ja keskittyä tekniikan hiemoseen. Toisaalta kun ihminen on luonteeltaan malttamaton niin minkäs teet, mä en halua kuluttaa tehokasta treeniaikaa löysäilyyn. No tyhmästä päästä kärsii koko kroppa, huomista odotellessa. Noo ei sen puoleen, lupasin mennä huomenna Niinan mukaan treenaamaan yläkropan. Nään sit samalla et millasta treeniä mun kannattaa sit myöhemmin tehdä. Pakko mainita et oon tosi ylpee Niinasta koska se on onnistunu pudottamaan yhteensä 11kg joista 5kg pelkästään kahden viikon aikana mikä on musta hieno saavutus ja se kyl näkyy ulospäin siit mimmistä!! :)

Pari sanaa lenkkeilystä

Nyt ollaan jo lokakuun puolessavälissä ja lenkki kulkee enemmän kuin hyvin. Oon lenkkeilly yhteensä 90km kahden viikon aikana ja se on mulle tosi hieno saavutus. Tein eilen pitkästä aikaa 10km lenkin jonka jälkeen mun jalat oli kyllä ihan loppu. Oon tehny kevään jälkeen max.8km lenkkejä joten noi tosi pitkät lenkit on ollu toistaseks sellasia speciaali-rykäsyjä joita ei tuu kovin usein tehtyä. Mulla oli eilen jalat ihan rakoilla ja väsytti et tein itelleni jalkakylvyn ja hoidin jalat perusteellisesti.

Mun on pitäny pitää jo monta päivää lepopäivä mut aina oon innostunu lähtemään lenkkeilemään. Tänään oon kuitenki ottanu ihan rennosti ja varmasti vielä huomisenkin jotta kroppa saa tarpeeks lepoa. Ongelmana on vaan se että ulkona on ollu upeet ilmat ja luonto on ällistyttävän kaunis joten en malttais millään jäädä kotiin. On tää syksy vaan niin ihanaa aikaa!

Tuulahdus syksyä!

Mulla on taas vapaapäivä ja Karri peitteli mut lämpimästä aamulla ennen kuin lähti seitsemäks töihin. Nukuin tunnin kunnes päätin iteki nousta. Mietin kyllä lenkille lähtöä mutta väsytti niin paljon ettei olis millään jaksanu. Lopulta kaunis auringonnousu ja viileä ilma veivät voiton, puin päälle ja lähdin reippaalle kävelylenkille kaupungille. Tällaset aurinkoiset aamut on siitä kivoja että lenkille voi lähteä ilman mitään naaman fiksailuja koska riittää kun laittaa arskat silmille ja painelee ulos. ;)

 

Tänään oli kyl ihan syysfiilis. Ilma oli sen verran viileä että oli pakko pukea kevyt takki päälle ja kietoa kaulahuivi kaulalle. Oon yleensä kuulunu siihen porukkaan joka fiilistelee kesää niin kauan kunnes lehdet alkaa kellastumaan ja ilma oikeestikin kylmenemään. Musta on tullu parissa vuodessa ihan syysihminen, iloitsen siitä että kohta on syyskuu, ilmat viilenee, luonto muuttaa värejään ja saan kaivaa loputkin neuleet ja kaulahuivit esille! :) Nyt hipsin suihkuun, rupeen syömään aamupalaa ja pesemään pyykkejä. Ihanaa alkavaa syksyä kaikille.<3

Shame on me

Hehkutin pari päivää sitten sitä että alan syömään terveellisesti ja käytiin sit eilen lenkin yhteydessä syömässä kiinalaisessa. Ei saatana. Meillä oli ihan törkee nälkä joten ei muuta kun meidän lempparipaikkaan lounastamaan. Syötiin alkupalaks Peking-keittoa jossa oli kanaa, kasviksia yms. Pääruoaks oli kanaa talon tapaan joka on siis ihana sweet and sour kastike. Karri otti härkää hapanimeläkastikkeessa, sekin tosi hyvää. Meidän aterioihin kuulu myös jälkiruoaksi friteerattua banaania jäätelön ja vaahterasiirapin kera. Omnomnom!

 

Taivaallista! ♥

Uudet juoksukengät: Asics GT-2000

Kotiuduin eilen Ideaparkista kera uusien juoksukenkien. Käytiin kaikki mahdolliset urheiluliikkeet eikä mistään meinannu löytyä omaan jalkaan sopivia. Tai jos sellaset sattu löytämään niin oma koko oli tietysti loppu tai sitä ei ollu tietyssä mallissa ollenkaan. Löysin lopulta Intersportista just oikeenlaiset, malliset ja kaikin puolin omaan jalkaan sopivat ja silmää miellyttävät Asics GT-2000 kenkät. Kukkaro huus hoosiannaa mutta ainakin tämän päiväisen ensimmäisen koeajon perusteella se kaikki on ollu sen arvoista.

 

Karri etti itelleen kans sopivia kenkiä ja oikeanlaisten kenkien löytämiseksi testattiin askellus. Myyjä ehdotti samoja kenkiä mitkä mä olin päättäny jo ostaa, ei vaan sillon vielä tajuttu sitä. Tänään aamulla huomasin sit et kävipäs hauska tuuri, kummallakin samat tossut mutta vaan eri värisinä. :)

Ps Lisää ostoksista myöhemmin. Tää oli mun ainoo vapaa tällä viikolla joten ostospostausta luvassa joko lauantaina tai maanantaina. Nyt aletaan pelaamaan lautapeliä (legendaarista! :D) ja myöhemmin katotaan joku leffa. Tsau!

Tästä se lähtee: Kroppa kuntoon!

Palaset loksahtaa tosi hyvin kohdalleen koska meillä töissä yks alotti viime viikolla noudattamaan yhtä suosittua dieettiä ja saatiin vilkasta parin ensimmäisen viikon ruokaohjeita. En oo jostain syystä päässy jyvälle siitä että mitä, milloin ja miten paljon mun kannattais syödä jos haluan pudottaa painoa terveellisesti, en siis jättämällä aterioita välistä ja kärsimällä nälästä. Se kaikki johtaa aina siihen että löydän itteni jääkaapilta kymmenen minuutin välein etsiskelemässä jotain pientä purtavaa. Toisinaan saatan herkutella ja olla koko loppupäivän syömättä sen takia etten sais liikaa kaloreita

  

Pääsin nyt kuitenkin aika hyvin kartalle ja toivon että alkaisin nyt syömään edes vähän terveellisemmin ja säännöllisemmin. Opin tänään tykkäämään maitorahkasta. Oikeestaan ihan vaan sen takia etten oo aiemmin laittanu sen sekaan mehukeittoa, vaan syöny sitä naama mutrussa korkeintaan banaanin kera ja pärränny että miten joku voi tykätä tästä. No nyt on ongelma ratkaistu, kiitos Valion vadelma-persikka mehukeiton. ♥

Oon jotenki tosi ilonen että työkaveri liitty mukaan tähän. Se ja moni muu kollega on useasti puhunu siitä että pitäis ruveta laihduttamaan ja syömään paremmin. Joka kerta me kumminkin istutaan seuraavana pävänä pullan palat kädessä raportilla... Maybe next week, ladies! Työkaveri on nyt kuitenkin tosi motivoitunu tähän ja se lisää mun omaa intoa ja halua ruveta syömään terveellisesti. Me puhuttiinkin tänään että voitais joku päivä lähteä yhdessä kuntosalille, koska ollaan niin uunoja niiden laitteiden kanssa ettei yksin oikein kehtaa. Yks toinen hoitsu lupas tulla meidän mukaan jottei oltais ihan pallo hukassa siellä.

   

Ps Kävin tänään Intersportissa sovittamassa Asics'n juoksukenkiä jotka oli ihan über hyvät jalassa. Väri vähän arveluttaa, musta-pinkki, vaikka toisaalta ne oli kyl tosi söppänät. Jos en löydä mistään valkosia juoksukenkiä jotka tuntuis hyviltä jalassa niin kipasen hakemassa noi mustat kotiin. :)

Fillaroimassa!

Käytiin polkemassa kaupunki ympäri ja ihmettelen miksen pyöräile useammin. Se on kevyttä ja mukavaa, mutta siitä saa tarvittaessa tehokkaankin treenin. Mun lenkkeilymotivaatio on tällä hetkellä 9 ja pyöräilyn suhteen ehkä 7. En tiedä millä mä psyykkaan itteni että taittaisin työmatkat ennemmin pyörällä kuin autolla. Maybe someday...

 

Lenkkeily-shaibaa

Eilen oli sit niin sateinen päivä kun vaan voi olla. Naureskelin kun joka toinen itki fb:ssä kurjaa ilmaa mutta päätin kerrankin pysyä positiivisena ja olla ryhtymättä samaan. Sain jostain loistoidean lähteä lenkille keskelle kaatosadetta. Karri kysy et oonko tosissani ja väitti ettei todellakaan lähde mukaan mut kyl se sit kuitenkin lähti. Siellä me sitten jolkoteltiin sateenvarjojemme kanssa ja näytettiin varmaan tosi fiksuilta. :D

       

Mun pitäis investoida uusiin juoksukenkiin. Nykyiset kelta-mustat Adidaksen kengät on Karrin pikkuveljen vanhat. Nää on ollu tosi hyvät mutta ikä ja kulutus alkaa painamaan ja sen tuntee juostessa. Lupasin (taas) viedä siskon shoppailemaan joten toivottavasti silloin löytyis jotku hyvät kenkulit.

    

Lenkki-Penat!

Kaivoin mun vanhan pikku-Canonin pölyistä ja päätin ottaa tän mukaan tämän aamuiselle kävelylenkille. Jätin tän käytön vähemmälle silloin kuin ostin järjestelmäkameran. Selvis myös et olin sössiny mun asetukset joten ei ihme että kuvat oli aiemmin tosi rakeisia. En olis uskonu että tällä saa vieläki näin hyviä kuvia. Jospa rupeisin kuvailemaan nyt enemmän arkipäiviäni kun on kamera joka kulkee näpsästi pienessäkin käsilaukussa!

  

 

 Rakkauspakkaukset♥

NICE RUN WITH NICE LADYS ♥

Elämäni ensimmäinen Nice Run takana ja oli toooosi mahtavaa kera työporukan! Mun hyvän ystävän, Niinan, äiti oli kipeenä joten Niina tuli sen tilalle ja liitty meidän vihreeseen hoitsu-tiimiin. Ensin meitä lämmiteltiin ihanilla Hunkseilla, sitte oli yhteinen alkulämmittely ja sen jälkeen päästiinkin juoksemaan! Mä jaksoin vetää 5km pysähtymättä aikaan 37min ja oon siitä niin ylpee! Tätä aiemmin oon jaksanu juosta max 1,6km pysähtymättä. Mun piti nauhottaa koko lenkki Sports Trackerilla mutta puhelin luiskahti puolessa välissä mun kädestä ja sammu - great! :D

ENS VUONNA UUSIKS! :)

Toukokuun harjoitusten yhteenveto!

Taas se aika kuukaudesta kun on aika tehdä pieni yhteenveto ST:n tallentamista harjoituksista. Mukaan mahtuu kävelyä, pyöräilyä ja juoksua.

 Harjoituksia: 32
Aika: 26h01min
Matka: 215,51km
Energia: 7557kcal

 

Vasemmassa kuvassa poseeraa 54,5kg ihrakasa ja oikealla 52,1kg painava laihaläski. Oon ilonen siitä että oon laihtunut - tai ennen kaikkea kiinteytyny. Oon silti tosi pettyny itteeni ja siihen etten oo saanu enempää aikaseks tän vajaan neljän kuukauden aikana. Liikun tosi paljon ja teen fyysisesti raskasta työtä. Tässä sen huomaa kun ihminen kuvittelee että jos se liikkuu tarpeeks paljon niin se voi syödä miten haluaa. En oo tyytyväinen. Joka viikko, kuten tänäänkin, huomaan taas lupaavani jättää ne herkut viimeistään nyt pois. Mutta kun se ei vaan onnistu. Tiedän että oon ankara itelleni enkä oo ikinä tyytyväinen siihen miltä näytän. Se on tosi surullista. Oon kuitenkin tyytyväinen vasta sitten kun mulla on kiintee perse, kapeat reidet ja litteä maha ilman vatsamakkaroita tai jenkkakahvoja. Olen puhunut, treenit jatkuu!

Just another sunny day

Tänään on ollu taas ihan mahtava ilma.

Lähdettiin murun kanssa vaanimaan fasaaneja, riehumaan ja nauttimaan ihanista järvimaisemista. Rannalla meitä ilostutti pieni silkkiuikku joka ui ja sukels ihan siinä meidän edessä. Näitä päiviä lisää. <3