Ensimmäinen lenkkeilyviikko alkaa olemaan pulkassa ja kilometrejä on kertyny yhteensä 25,9km. Oon löytäny ison motivaation muun muassa sykemittarista ja puhelimeen ladattavasta Sports Trackerista. Lisäksi oon alkanu hissun kissun laittaa omaa ruokavaliotakin kuntoon. Josko näiden keinojen avulla oltaisiin vihdoin ja viimein rantakunnossa ensi kesänä? Tavoitteena kiinnittää huomiota takapuoleen, sisäreisiin ja vatsan seutuun.
Sports Tracker
Mittaa mm. matkan, ajan ja kulutetut kalorit. Lisäksi se piirtää kävellyn matkan karttaan. Harjoitukset tallentuvat omalle sivullesi ja sieltä on helppo seurailla esimerkiks omaa edistymistä ja aiempia suorituksia. Mua tää on motivoinu ihan hirveesti. Sitä paitsi mulla on paljon enemmän motivaatiota lähtee lenkille kun tiedän nyt reitin jonka avulla tulee lenkkeiltyä riittävästi. Me ollaan Karrin kanssa tehty kahtena päivänä peräkkäin vajaa 8km lenkki samaa reittiä. Eilen me kuitenkin parannettiin aikaa 10 minuutilla ja se on musta hieno juttu! Me ollaan vedetty nää reitit ihan vaan kävellen ja aikaa kului eilen noin 1h 21min. Myöhemmin me aletaan lisäämään myös hölkkää ja intervallia mukaan. Sitä kovasti odotellessa! (Edit: tänään 2.2.13 tuli käveltyä 8,37km aikaan 1h 30min! joten nyt ylitettiin yli 30km raja!)
Sykemittari
Ostin noin kuukausi sitten Beurerin sykemittarin jota on kans tullu käytettyä jonkin verran. Se näyttää kalorikulutuksen lisäksi myös rasvakulutuksen ja tarkan sykkeen sisältäen myös hälytys- ja sekuntikellon. Tää on myös vedenkestävä ja musta ois tosi jees koittaa tätä joskus uimatreeneissä mutta näyttäiskö sekään sitten kauheen fiksulta ja uskallanko ottaa riskiä? Toisaalta oon kyl lukenu aika paljon huonoa sykemittarin käytöstä uinnin aikana mutta saa nähdä, ehkä joskus kokeilenkin.. ;)
Ruokavalio
Liikunnan lisäks oon alkanu kans tarkkailemaan omaa syömistä. Perunalla, pastalla tai riisillä herkutellaan harvoin ja pieninä annoksina. Niiden tilalle on tullu raejuustoa ja vihanneksia, toistaiseksi lähinnä lemppareita kuten tomaattia ja kurkkua. Tähän alkaa oikeestaan tottumaan eikä perunaa osaa juurikaan enää kaivata. Tällä hetkellä oon ihan hulluna lihaan ja paistettuihin vihanneksiin. Alla BBQ-maustettuja vihanneksia kera HK:n käristeliha, namm! Lisäks alin jääkaapin hylly on pyhitetty vaan vihanneksille ja hedelmille jotka tahtoo jäädä usein piiloon ja sen myötä pilaantua, kun meidän jääkaappi on aina niin täynnä. Mainittakoon vielä entisenä limppari-riippuvaisena että limutkin on vaihtunu melkein kokonaan maitoon tai veteen. En aio olla ittelleni liian ankara ja kieltää limuja kokonaan koska jos me jostain syystä käydäänkin syömässä näiden kuukausien aikana ravintolassa niin en mä voi kuvitella pihviä ilman ranskalaisia ja limua. Mutta eipä pieni herkuttelu silloin tällöin ole pahasta. Ei ainakaan kun vertaa siihen että meillä ollaan herkuteltu lähes joka viikko jollain pikaruoalla, joskus jopa 2-3 kertaa! Joten nyt on aika ottaa itteensä niskasta kiinni.
Mun on pakko pystyä tähän. Tai okei, voinhan mä masentua peilikuvan edessä ja pilata sillä koko päiväni koska mä en oo tyytyväinen siihen miltä mä näytän. Mutta tää jatkuu jos multa ei löydy minkäänlaista selkärankaa tekemään asialle mitään. Se ei auta että unohdetaan asia ja käydäänki hakemassa jotain lohdutusruokaa. Mä tahon että Karri olis aidosti tyytyväinen muhun ja mun ulkonäköön. Mä haluan olla itsevarma ja näyttää kesällä hyvältä. Tällä löllökropalla se ei vaan onnistu.
Ja mua masentaa kun tästä ei voi puhua oikeestaan kenellekään paitsi Karrille. Satuin kerran töissä mainitsemaan jotain ja sain niin murhaavia katseita ja "ai mistä sä muka laihdutat?" - kommentteja tuhdeilta kolleegoilta. Työkaverit on ehkä hyväksyny itsensä sellaisina kuin ne on ja se on niille okei, mutta mä en hyväksy itseäni tällaisena. Niin ja oonhan mä työkavereihin verrattuna pieni ruipelo mutta ihmiset ei tajua katsoa asioita mun näkökulmasta. Vaatteiden alle on helppo piiloutua mutta se miltä näyttää ilman niitä... Se on asia erikseen. Mä tiedän että tää kaikki ylimääränen on tullu mun oman laiskuuteni ja huonon itsekurin takia. En oo harrastanu liikuntaa kunnolla ja oon sallinu itelleni kaiken epämääräsen ajattelematta seurauksia. Kyllä mä tiedän miltä mun kroppa näyttää ja mitkä asiat siinä mättää. Mä haluan olla TIMMI!
Jossain vaiheessa jos rohkenen niin lisään tänne muutaman kuvan
nykyisestä kropastani jotta on jotain johon verrata tässä kuukausien
aikana. Eipä tässä muuta, lähen herkuttelemaan hedelmäsmoothiella ja odottelemaan Putouksen alkamista. UHH!
Ps Anteeks kauhee avautuminen. :D Sainpahan vihdoin avauduttua ja kevennettyä hitusen omaa mieltä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti